Mutiara Kata

"Jangan biarkan perahu hanyut tak berpenghuni nanti hanyutnya tidak singgah ke pelabuhan".

Mutiara Kata

"Rezeki... ada di mana2, datang tanpa diduga, tepat pada masa, yg penting, usaha dan tawakkal".

Mutiara Kata

"Esok pasti ada tetapi esok belum pasti untuk kita. Beringat-ingatlah untuk menghadapi esok yang pastikan mendatang".

Mutiara Kata

"Jangan mengukur kebijaksanaan seseorang hanya kerana kepandaiannya berkata-kata tetapi juga perlu dinilai buah fikiran serta tingkah lakunya".

Mutiara Kata

"Jangan sekali-kali kita meremehkan sesuatu perbuatan baik walaupun hanya sekadar senyuman".

Khamis, 18 Januari 2018

Jadual Tidur Terbaik Untuk Anak

Berapa Jam Anak Nak Kena Tidur Dalam Sehari?
Berikut adalah jadual tidur berdasarkan National Sleep Foundation :
      0– 3 bulan 
Kena tidur dalam 14-17 jam. 

Tak digalakkan kurang daripada 11 jam atau lebih daripada 19 jam.

      4 – 11 bulan
Kena tidur dalam 12-15 jam. 
Tak digalakkan kurang daripada 10 jam atau lebih daripada 18 jam.
      1- 2 tahun
Kena tidur dalam 11-14 jam.
Tak digalakkan kurang daripada 9 jam dan lebih daripada 16 jam.
      3 – 5 tahun
Kena tidur 10-13 jam.
Tak digalakkan tidur kurang daripada 8 jam atau lebih daripada 14 jam.
      6 – 13 tahun
Kena tidur dalam 9-11 jam.
Tak digalakkan tidur kurang daripada 7 jam atau lebih daripada 12 jam.